Personal Training

Oletko kyllästynyt tekemään treenejä ilman selkeää tavoitetta ja näkyviä tuloksia? Haluatko saada tuloksia nopeammin ja tehokkaammin? Olen personal trainer ja voin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Olen kokenut personal trainer, jolla on laaja tietämys harjoittelusta, ravinnosta ja terveydestä. Ohjaan sinua henkilökohtaisesti ja räätälöin juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olitpa sitten tavoittelemassa kehonmuutosta, parempaa suorituskykyä tai terveyttä, olen valmis auttamaan sinua matkalla kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia.

Personal training-ohjelmani sisältää monipuolisen ja haastavan treeniohjelman, joka on suunniteltu juuri sinun tarpeidesi mukaisesti. Treenaamme yhdessä tehokkaasti, mutta turvallisesti, jotta saat parhaat mahdolliset tulokset. Olen sitoutunut auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja luomaan terveellisiä elämäntapoja, jotka sopivat sinun arkeesi. Ota yhteyttä ja aloita matka kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia jo tänään!

Ravintovalmennus

Oletko kyllästynyt jatkuviin dieetteihin ja ruokavalioihin, jotka eivät tuota toivottuja tuloksia? Haluatko löytää tapoja syödä terveellisemmin ja nauttia samalla ruoasta? Olen ravintovalmentaja ja autan sinua saavuttamaan tavoitteesi terveellisemmän ruokavalion avulla!

Ravintovalmennukseni perustuu yksilölliseen lähestymistapaan, jossa otan huomioon asiakkaan tarpeet, tavoitteet ja elämäntilanteen. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa syödä, ja siksi pyrin löytämään juuri sinulle sopivan ruokavalion, joka on kestävä ja miellyttävä elämäntyylin muutos.

Tarjoan myös ravintovalmennusta erilaisiin erityistarpeisiin, kuten urheilijoille, raskaana oleville naisille tai henkilöille, joilla on ravitsemuksellisia haasteita. Voit luottaa minuun, sillä minulla on laaja tietämys ravitsemuksesta ja sen vaikutuksista kehoon.

Olen sitoutunut auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja rakentamaan terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka sopivat sinun elämäntyyliisi ja mieltymyksiisi. Ota yhteyttä ja aloita matka kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia jo tänään!

LCF LIFE COACH®

Olen koulutettu LCF Life Coach®, joka auttaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteesi ja kehittämään omaa potentiaaliasi. LCF Life Coaching on tehokas ja moderni valmennusmenetelmä, joka auttaa sinua löytämään sisäisen motivaation, tekemään rohkeita päätöksiä ja saavuttamaan haluamasi muutoksen elämässäsi.
Minulla on vankka kokemus henkilökohtaisesta valmennuksesta ja mentoroinnista ja avullani voit löytää oman potentiaalisi ja saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteesi. Voimme yhdessä työskennellä erilaisten aiheiden parissa, kuten stressin hallinta, ajanhallinta, urasuunnittelu, ihmissuhteet, itsetuntemus ja paljon muuta.
Valmennusprosessini on aina yksilöllinen ja räätälöity juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Tavoitteenani on auttaa sinua löytämään oman polkusi ja saavuttamaan haluamasi muutokset. LCF Life Coachingin avulla voit kehittää itsetuntemustasi, tunnistaa vahvuutesi ja voimavarasi sekä löytää uusia ratkaisuja elämäsi haasteisiin.
Valmennusprosessini koostuu erilaisista työkaluista ja tekniikoista. Valmennuksessa korostuu avoin ja luottamuksellinen keskustelu, jonka avulla voit jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisessa ympäristössä.
Jos haluat saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteesi ja löytää oman potentiaalisi, ota rohkeasti yhteyttä. Yhdessä voimme aloittaa matkan kohti parempaa ja onnellisempaa elämää.

RYHMÄLIIKUNTA

Olen ryhmäliikunnan ohjaaja, jolla on laaja kokemus ja taito innostaa ja motivoida ihmisiä liikkumaan. Olen työskennellyt ryhmäliikunnan parissa jo vuodesta 2006 lähtien, joten minulla on vankka kokemus erilaisista liikuntamuodoista ja -ohjelmista. Tunneillani tunnet olevasi osa yhteisöä, joka kannustaa ja tukee sinua.
Ryhmäliikunta on loistava tapa lisätä liikuntaa omaan arkeen ja yhdistää se sosiaaliseen kanssakäymiseen. Ryhmäliikunnan avulla voit saavuttaa paremman kunnon, terveyden ja hyvinvoinnin tunteen samalla kun nautit yhdessä tekemisestä ja saavutat uusia ystäviä.
Ohjauksessani voit odottaa monipuolisia, haastavia ja hauskoja treenejä, jotka on suunniteltu juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Jokaisella tunnillani korostuu oikea tekniikka ja turvallisuus, jotta vältymme loukkaantumisilta ja varmistamme tehokkaan treenin.
Jos etsit kokenutta, ammattitaitoista ja motivoivaa ryhmäliikunnan ohjaajaa, niin tunneilleni voit osallistua Power Center Keravalla.

Lämpimästi tervetuloa ryhmäliikuntatunneilleni!

PILATES OPETTAJA

Olen Somatic Pilates -opettaja, opetukseni avulla voit saavuttaa monia hyötyjä, kuten parantaa ryhtiä, ehkäistä selkäkipuja, kehittää liikkuvuutta, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä opit optimaalisen hengitystekniikan. Pilatesharjoittelun avulla myös aivosi virkistyvät, ja keskittymiskykysi paranee. Pilates on erinomainen kehonhallintamenetelmä, joka sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Sen avulla voit vahvistaa keskivartaloasi, parantaa kehonhallintaasi ja lisätä tietoisuutta omasta kehostasi. Pilates on erityisen tehokas keskivartalon lihasten vahvistamisessa.

Opetukseni on yksilöllistä, ja räätälöin harjoitukset aina asiakkaideni tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Tarjoan sekä yksityistunteja että pienryhmätunteja, joten voit valita opetustavan, joka sopii sinulle parhaiten. Pienryhmätunnit ovat hauska ja yhteisöllinen tapa oppia pilatesta, kun taas yksityistunti tarjoaa mahdollisuuden yksilöllisempään ja tarkempaan ohjaukseen.

Tervetuloa kohti vahvempaa, terveempää ja tasapainoisempaa kehoa!

HYVINVOINTIMATKAT

Pilates-hyvinvointimatka toukokuussa 2026 – liikkeen voimaa ja arjesta irtautumista

Toukokuussa 2026 on jälleen mahdollisuus lähteä mukaan Pilates-hyvinvointimatkalle, jossa pääset keskittymään liikkeen laatuun, kehon vahvistamiseen ja palautumiseen. Harjoituksissa syvennytään erityisesti keskivartalon tukeen, liikkuvuuteen ja koko kehon hallintaan.
Tämä matka tarjoaa mahdollisuuden irtautua arjen kiireestä ja keskittyä omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin – selkeän, asiantuntevan ohjauksen tukemana. Päivittäiset monipuoliset harjoitukset kuntosalilla ja vedessä täydentävät Pilates-tunnit, tarjoten kokonaisvaltaisen ja energisoivan lomaelämyksen.

Tarkemmat tiedot julkaistaan pian – pysy kuulolla ja varmista paikkasi, kun ilmoittautuminen käynnistyy.

HINNAT

RYHMÄLIIKUNTA

HINNASTO LÖYTYY TÄÄLTÄ

LCF LIFE COACH®

60 min 79 eur
2 x 60 min 149 eur
4 x 60 min 290 eur
6 x 60 min 429 €

60 min sisältää:
Lähitapaamisen tai tapaamisen Zoomin välityksellä. Henkilökohtaisen toimintasuunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi.

2-6x paketit sisältältävät:
Lähitapaamisen tai tapaamisen Zoomin välityksellä. Henkilökohtaisen toimintasuunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi. Tehtäviä tapaamisten välillä.

Voit valita seuraavista valmennuspaketeista itsellesi tähän hetkeen soveltuvimman, mutta valmennus räätälöidään aina tapauskohtaisesti juuri sinulle sopivaksi.

HUOM! 6x Valmennuspaketin voi maksaa korottomalla osamaksulla, lisätiedot info@annakallio.fi