Personal Training

Oletko kyllästynyt tekemään treenejä ilman selkeää tavoitetta ja näkyviä tuloksia? Haluatko saada tuloksia nopeammin ja tehokkaammin? Olen personal trainer ja voin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!

Olen kokenut personal trainer, jolla on laaja tietämys harjoittelusta, ravinnosta ja terveydestä. Ohjaan sinua henkilökohtaisesti ja räätälöin juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olitpa sitten tavoittelemassa kehonmuutosta, parempaa suorituskykyä tai terveyttä, olen valmis auttamaan sinua matkalla kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia.

Personal training-ohjelmani sisältää monipuolisen ja haastavan treeniohjelman, joka on suunniteltu juuri sinun tarpeidesi mukaisesti. Treenaamme yhdessä tehokkaasti, mutta turvallisesti, jotta saat parhaat mahdolliset tulokset. Olen sitoutunut auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja luomaan terveellisiä elämäntapoja, jotka sopivat sinun arkeesi. Ota yhteyttä ja aloita matka kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia jo tänään!

Ravintovalmennus

Oletko kyllästynyt jatkuviin dieetteihin ja ruokavalioihin, jotka eivät tuota toivottuja tuloksia? Haluatko löytää tapoja syödä terveellisemmin ja nauttia samalla ruoasta? Olen ravintovalmentaja ja autan sinua saavuttamaan tavoitteesi terveellisemmän ruokavalion avulla!

Ravintovalmennukseni perustuu yksilölliseen lähestymistapaan, jossa otan huomioon asiakkaan tarpeet, tavoitteet ja elämäntilanteen. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa syödä, ja siksi pyrin löytämään juuri sinulle sopivan ruokavalion, joka on kestävä ja miellyttävä elämäntyylin muutos.

Tarjoan myös ravintovalmennusta erilaisiin erityistarpeisiin, kuten urheilijoille, raskaana oleville naisille tai henkilöille, joilla on ravitsemuksellisia haasteita. Voit luottaa minuun, sillä minulla on laaja tietämys ravitsemuksesta ja sen vaikutuksista kehoon.

Olen sitoutunut auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja rakentamaan terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka sopivat sinun elämäntyyliisi ja mieltymyksiisi. Ota yhteyttä ja aloita matka kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia jo tänään!

LCF LIFE COACH®

Olen koulutettu LCF Life Coach®, joka auttaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteesi ja kehittämään omaa potentiaaliasi. LCF Life Coaching on tehokas ja moderni valmennusmenetelmä, joka auttaa sinua löytämään sisäisen motivaation, tekemään rohkeita päätöksiä ja saavuttamaan haluamasi muutoksen elämässäsi.
Minulla on vankka kokemus henkilökohtaisesta valmennuksesta ja mentoroinnista ja avullani voit löytää oman potentiaalisi ja saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteesi. Voimme yhdessä työskennellä erilaisten aiheiden parissa, kuten stressin hallinta, ajanhallinta, urasuunnittelu, ihmissuhteet, itsetuntemus ja paljon muuta.
Valmennusprosessini on aina yksilöllinen ja räätälöity juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Tavoitteenani on auttaa sinua löytämään oman polkusi ja saavuttamaan haluamasi muutokset. LCF Life Coachingin avulla voit kehittää itsetuntemustasi, tunnistaa vahvuutesi ja voimavarasi sekä löytää uusia ratkaisuja elämäsi haasteisiin.
Valmennusprosessini koostuu erilaisista työkaluista ja tekniikoista. Valmennuksessa korostuu avoin ja luottamuksellinen keskustelu, jonka avulla voit jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisessa ympäristössä.
Jos haluat saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteesi ja löytää oman potentiaalisi, ota rohkeasti yhteyttä. Yhdessä voimme aloittaa matkan kohti parempaa ja onnellisempaa elämää.

RYHMÄLIIKUNTA

Olen ryhmäliikunnan ohjaaja, jolla on laaja kokemus ja taito innostaa ja motivoida ihmisiä liikkumaan. Olen työskennellyt ryhmäliikunnan parissa jo vuodesta 2006 lähtien, joten minulla on vankka kokemus erilaisista liikuntamuodoista ja -ohjelmista. Tunneillani tunnet olevasi osa yhteisöä, joka kannustaa ja tukee sinua.
Ryhmäliikunta on loistava tapa lisätä liikuntaa omaan arkeen ja yhdistää se sosiaaliseen kanssakäymiseen. Ryhmäliikunnan avulla voit saavuttaa paremman kunnon, terveyden ja hyvinvoinnin tunteen samalla kun nautit yhdessä tekemisestä ja saavutat uusia ystäviä.
Ohjauksessani voit odottaa monipuolisia, haastavia ja hauskoja treenejä, jotka on suunniteltu juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Jokaisella tunnillani korostuu oikea tekniikka ja turvallisuus, jotta vältymme loukkaantumisilta ja varmistamme tehokkaan treenin.
Jos etsit kokenutta, ammattitaitoista ja motivoivaa ryhmäliikunnan ohjaajaa, niin tunneilleni voit osallistua Power Center Keravalla.

Lämpimästi tervetuloa ryhmäliikuntatunneilleni!

PILATES OPETTAJA

Olen Somatic Pilates -opettaja, opetukseni avulla voit saavuttaa monia hyötyjä, kuten parantaa ryhtiä, ehkäistä selkäkipuja, kehittää liikkuvuutta, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä opit optimaalisen hengitystekniikan. Pilatesharjoittelun avulla myös aivosi virkistyvät, ja keskittymiskykysi paranee. Pilates on erinomainen kehonhallintamenetelmä, joka sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Sen avulla voit vahvistaa keskivartaloasi, parantaa kehonhallintaasi ja lisätä tietoisuutta omasta kehostasi. Pilates on erityisen tehokas keskivartalon lihasten vahvistamisessa.

Opetukseni on yksilöllistä, ja räätälöin harjoitukset aina asiakkaideni tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Tarjoan sekä yksityistunteja että pienryhmätunteja, joten voit valita opetustavan, joka sopii sinulle parhaiten. Pienryhmätunnit ovat hauska ja yhteisöllinen tapa oppia pilatesta, kun taas yksityistunti tarjoaa mahdollisuuden yksilöllisempään ja tarkempaan ohjaukseen.

Tervetuloa kohti vahvempaa, terveempää ja tasapainoisempaa kehoa!

HYVINVOINTIMATKAT

Lähde keväällä mukaan ainutlaatuiselle Pilates-hyvinvointilomalle Kreikan upeisiin maisemiin! Tämä lomakokemus yhdistää liikunnan, rentoutumisen ja hemmottelun täydelliseksi kokonaisuudeksi. Majoitumme ylellisessä viiden tähden Sivota Retreat -hotellissa, joka tarjoaa laadukkaan täyshoidon, hemmottelevan span sekä olympiatason kuntosalin. Hotellin kauniit vuoristomaisemat ja kristallinkirkas vesi Bella Vraka -rannalla luovat täydellisen ympäristön irtiotolle arjesta.

Päiväohjelma koostuu inspiroivista Pilates-harjoituksista Somatic Pilates -opettaja Anna Kallion johdolla. Lisäksi tarjolla on kuntosali- ja vesitreenejä, joissa yhdistyvät Pilates-metodit ja liikunnan ilo. Lomasi kruunaa kiireettömät hetket rentoutumiseen, kehonhuoltoon ja itsestä huolehtimiseen.

Kaikki on mietitty puolestasi – lennot, kuljetukset, majoitus, ruoat sekä päivittäiset ohjaukset kuuluvat hintaan. Tällä lomalla sinun tarvitsee vain nauttia ja keskittyä omaan hyvinvointiisi. Lähde mukaan matkalle, joka jättää sinut voimaantuneeksi ja inspiroituneeksi!

OHJAAJA ANNA KALLIO

Olen Anna Kallio, Somatic Pilates -opettaja, personal trainer ja hyvinvointivalmentaja. Intohimoni on auttaa sinua löytämään kehosi parhaat puolet. Vuosien kokemus liikunnan ja valmennuksen parissa on antanut minulle syvällisen ymmärryksen siitä, miten pilates voi vahvistaa kehoa, parantaa ryhtiä ja ehkäistä kipuja. Tunneillani opit myös hengityksen merkityksen liikkeen tukemisessa, mikä tuo kehoon energiaa ja mielen selkeyttä.

Kreikan hyvinvointimatkalla tarjoan paljon erilaisia Pilatesharjoituksia, jotka sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille. Ohjauksessani pääset kokemaan liikkumisen iloa samalla kun syvennät tietoisuutta kehostasi ja kehität kehonhallintaa. Tämä on matka, jolla kehosi vahvistuu, kehontietoisuutesi paranee ja mikä tärkeintä mielesi virkistyy!

Tervetuloa kokemaan pilateksen kokonaisvaltainen vaikutus Kreikan upeissa maisemissa – aika keskittyä omaan hyvinvointiisi odottaa!

PÄIVÄOHJELMA

Aamu: Energisoiva Pilates

Aamupäivä: Kuntosalitreeni Pilates-fokuksella

Iltapäivä: Vesipilates – liikkeen keveyttä ja voimaa vedessä

Alkuilta: Somaattinen venyttely palautuminen ja rentoutus

Huom!
Päiväohjelma saattaa elää ja mukautua tilanteen mukaan. Esimerkiksi jonain päivänä kuntosaliharjoituksen sijaan saatamme tehdä energisen spinning-harjoituksen ulkosalissa tai keskittyä toiminnalliseen harjoitteluun hotellin upeassa WOD BOX ulkosalissa. Näin varmistamme mahdollisimman monipuolisen ja inspiroivan treenikokemuksen!

MATKAN HINTAAN SISÄLTYY:

• Suorat Finnairin lennot Helsinki-Preveza-Helsinki
• Lentokenttäkuljetukset kohteessa
• Majoituksen Sivota Retreat -luksusresortissa
• Täyshoito ruokailut (aamiainen, lounas ja illallinen)
• Monipuolinen viikko-ohjelma
• Päivittäiset ohjaukset ja aktiviteetit

LENTOAIKATAULU

LÄHTÖ MAANANTAI 12.05.2025
Helsinki 07:05 > Preveza 10:30

PALUU MAANANTAI 19.05.2025
Preveza 10:30 > Helsinki 14:55

HINTA

1580 €/HENKILÖ/ KAHDEN HENGEN HUONEESSA

1980 €/HENKILÖ/ OMASSA HUONEESSA

HINNAT

RYHMÄLIIKUNTA

HINNASTO LÖYTYY TÄÄLTÄ

LCF LIFE COACH®

60 min 79 eur
2 x 60 min 149 eur
4 x 60 min 290 eur
6 x 60 min 429 €

60 min sisältää:
Lähitapaamisen tai tapaamisen Zoomin välityksellä. Henkilökohtaisen toimintasuunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi.

2-6x paketit sisältältävät:
Lähitapaamisen tai tapaamisen Zoomin välityksellä. Henkilökohtaisen toimintasuunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi. Tehtäviä tapaamisten välillä.

Voit valita seuraavista valmennuspaketeista itsellesi tähän hetkeen soveltuvimman, mutta valmennus räätälöidään aina tapauskohtaisesti juuri sinulle sopivaksi.

HUOM! 6x Valmennuspaketin voi maksaa korottomalla osamaksulla, lisätiedot info@annakallio.fi